Batas yang dibuat sebelum sesi lebih mudah diikuti daripada keputusan yang dibuat saat emosi meningkat. Tidak ada strategi yang dapat menghilangkan risiko atau menjamin hasil.
Rencana tiga batas
Anggaran
Tentukan jumlah yang siap hilang tanpa memengaruhi kebutuhan.
Waktu
Pasang alarm dan berhenti pada jam yang dipilih.
Jeda
Ambil jeda teratur untuk menilai emosi dan keputusan.
Tanda aktivitas mulai tidak sehat
- Menghabiskan lebih banyak waktu atau uang dari rencana.
- Menyembunyikan transaksi dari orang terdekat.
- Menggunakan pinjaman atau menunda kebutuhan utama.
- Mencoba mengembalikan kerugian dengan menambah nilai.
- Sulit tidur, marah, gelisah, atau tidak mampu berhenti.
Apa yang dapat dilakukan?
Berhenti dan keluar
Tutup halaman serta hapus shortcut jika akses terlalu mudah.
Batasi metode pembayaran
Pisahkan dana kebutuhan dan matikan akses pembayaran cepat.
Gunakan pembatasan akun
Cari fitur batas, jeda, atau pengecualian diri jika tersedia.
Cari dukungan
Bicaralah dengan orang tepercaya atau layanan profesional setempat.
Jika merasa kehilangan kendaliJangan melakukan transaksi baru. Hubungi orang yang dipercaya. Dalam keadaan darurat atau jika berisiko menyakiti diri, segera hubungi layanan darurat di wilayahmu.